霜降飲食養(yǎng)生：秋冬進(jìn)補(bǔ)食譜推薦
發(fā)布時(shí)間：2019-10-24 02:52:29
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10月24日是霜降節(jié)氣。正值秋冬交替之際，氣溫開(kāi)始下降，正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，那么霜降進(jìn)補(bǔ)吃什么好？營(yíng)養(yǎng)專家表示，秋冬飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以淡補(bǔ)為原則，并且注意補(bǔ)氣血以養(yǎng)胃。下面就給大家推薦幾個(gè)秋冬進(jìn)補(bǔ)食譜。
霜降進(jìn)補(bǔ)食譜1.花生粥
【原料】花生仁30克、粳米100克。
【制作】將花生洗干凈，粳米淘干凈，將兩者合在一起下鍋，加適量的水煮熟成粥。
【功效】潤(rùn)肺止咳。
霜降進(jìn)補(bǔ)食譜2.柏子仁燉豬心
【原料】柏子仁15克，豬心200克，生姜、鹽等調(diào)味品適量。
【制作】將柏子仁與豬心同放入燉盅內(nèi)，加入調(diào)味品，隔水燉l小時(shí)左右即可。
【功效】養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便。
【禁忌】腹瀉者忌食用。
霜降進(jìn)補(bǔ)食譜3.白果雞蛋
【原料】雞蛋l(fā)枚，白果2枚。
【制作】將蛋的一端開(kāi)一小孔，將白果2枚放入蛋白，以紙封口，隔水蒸熟食之。
【功效】增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)陰消炎。