減肥別再只知道節(jié)食了，晚上經(jīng)常吃點“它”，營養(yǎng)美味，簡單方便

現(xiàn)在是一個看顏值的社會，所以說現(xiàn)在的人們都特別注意自己的形象，尤其是對于女性來說更是把減肥看成重中之重，所以說現(xiàn)在許多女性天天喊著減肥。而且好多女性都以減肥為目的，不吃主食，甚至有些女性通過節(jié)食的方式來進行減肥。如果天天這樣長期就很容易給身體造成營養(yǎng)不良，或者是帶來一些疾病，非常不利于身體健康，今天小編來跟大家分享一下，減肥不需要節(jié)食，只要吃對了方式，體重照樣可以往下降。

小編給大家介紹的這種減肥方式就是生菜蘸醬。這種吃法非常的簡單，而且也非常的好吃，尤其是在晚上的話，不用再擔心長肉。生菜非常的脆嫩爽口，而且營養(yǎng)價值非常的豐富，生菜當中含有大量的胡蘿卜素以及維生素，同時它含有膳食纖維以及鈣、磷、鐵、鎂等微量元素，所以說經(jīng)常吃點兒生菜，能夠幫助促進消化吸收以及帶走身體內(nèi)多余的脂肪，還能夠改善腸胃的血液循環(huán)，接下來就跟小編一起來看一下具體制作方法吧。

準備食材：生菜200克

輔料：芝麻醬，蠔油，生抽

制作方法：

1、首先我們需要購買新鮮的生菜，然后將生菜清洗干凈，控干水分。

2、取一個干凈的小碗，舀上一小勺芝麻醬，再加入兩毫升的生抽，半勺蠔油攪拌均勻。

3、醬汁調(diào)好之后，我們就直接用生菜沾著醬料吃就可以了。

是不是非常簡單呢，而且營養(yǎng)又美味。

烹飪小貼士：

1、生菜只需要清洗干凈就可以了，不需要用刀切，洗干凈之后直接蘸著醬吃，非常的美味。

2、當然我們也可以根據(jù)個人的口味，往醬料當中加上一點蝦皮，更加補鈣營養(yǎng)。

3、芝麻醬也可以再加上一點溫水化開稀釋一下